De weg naar herstel bij ME/CVS
Herstellen van ME/CVS vraagt om één belangrijke keuze: de keuze om écht te starten met je herstelproces. Pas wanneer je gezondheid opnieuw je prioriteit wordt, kan je lichaam de kans krijgen om te herstellen. ME/CVS is een ernstige aandoening waarbij je volledige systeem op de rem staat. Je lichaam functioneert niet zoals je gewend bent — en dat verdient begrip, zorg en aandacht.
Wanneer je je klachten niet serieus neemt, zal je omgeving dat meestal ook niet doen. Je hoeft je niet te schamen voor je beperkingen. Je lichaam geeft aan dat het even niet meer kan. Luisteren naar die boodschap is de eerste stap richting herstel.
Geef jezelf toestemming om te herstellen
Laat het idee los dat je “nutteloos” bent wanneer je rust. Je belangrijkste taak is nu: beter worden. Veel mensen met ME/CVS proberen te blijven voldoen aan werk, gezin of sociale verplichtingen. Maar iedereen wint wanneer jij je energie richt op herstel. Er wordt geen medaille uitgereikt voor steeds maar doorgaan tot je instort.
Laat angst en overdenken los
Het is normaal dat je bang bent voor wat er “kan gebeuren”. Toch helpt het juist om je aandacht te richten op wat er nú gebeurt. Vul je gedachten met zaken die je herstel ondersteunen. Niet met scenario’s die je energie wegnemen. Herstellen is je belangrijkste bezigheid — niet het najagen van verwachtingen over wie je straks weer moet zijn. Deze ziekte heeft een einde. Dat inzicht geeft ruimte en vertrouwen.
Vermijd druk en overbelasting
Druk werkt averechts bij ME/CVS. Als je weinig energie hebt, helpt extra druk — van jezelf of anderen — je niet vooruit. Integendeel: pushen en doorduwen saboteren je herstel. Je lichaam vraagt je om zachtheid, regelmaat en begrenzing. Vul eerst je energiereserves weer aan. Daarna kan je stap voor stap onderzoeken welke activiteiten haalbaar zijn.
Herstel bij ME/CVS is niet lineair
Het herstelproces verloopt met ups en downs. Goede dagen worden afgewisseld met terugvallen. Dat is normaal en hoort bij het genezingsproces. Je lichaam heeft extra hersteltijd nodig wanneer je iets meer doet dan gewoonlijk. Focus daarom op de positieve momenten: dáár zit je vooruitgang. Beloftes van "altijd beter gaan" werken niet, maar aandacht geven aan wat goed gaat wél.
Herstel heeft geen vaste einddatum
Een strikte deadline voor herstel creëert onnodige stress. Als je die datum niet haalt, ondermijnt dat je vertrouwen. Herstel vraagt om geduld, focus en een realistische aanpak. De Rodrigusmethodiek helpt je om stap voor stap weer grip te krijgen op je lichaam, energie en dagelijks functioneren — zonder tijdsdruk, maar mét richting.
Publicatie: 11/02/2026Terug naar nieuwsoverzicht
